Uku räägib avameelselt oma teekonnast — kuidas ta sattus operatsioonilauale ning millised olid taastumise peamised takistused ja õppetunnid. Ta rõhutab, et nii füüsiline kui ka vaimne väljakutse olid suured, kuid kogemustest sai ka võimalus kasvada.
– Tähtis oli mõista, et keha ei funktsioneeri nagu masin — taastumiseks tuleb anda aega, mitte sundida end liiga vara maksimumi.
– Uku toob välja, kuidas ta kuulas oma keha signaale, muutis treeningplaani, suurendas taastumisperioode ja töötas põhjalikult funktsionaalse taastumise kallal.
– Ta räägib ka sellest, kuidas taastumine ei olnud ainult füüsiline — uni, toitumine, taastavad protseduurid ning vaimne rahu olid kõik väga olulised.
Uku rõhutab, et võitlusspordis — ja eriti pärast vigastust — on vaimne pool vähemalt sama oluline kui füüsiline.
– Ta jagab, kuidas tuli toime hirmu, ebakindlusega ning sellega, et järgmisele võitlusele naasmine ei olnud enesestmõistetav.
– Ta räägib motivatsioonist: kuidas ta kasutas langusi inspiratsioonina, mitte takistusena.
– Lisaks toob ta välja, et eneseusaldus, õige suhtumine ja pidev töö endaga — nii peeglis, kui treeningutel — olid taastumisteekonna lahutamatud osad.
Uku selgitab, kuidas treeningud pärast operatsiooni ei ole kohe samas mahus kui varem — peab olema paindlik, targalt doseerima ning võtma aega.
– Treeningplaani koostamises on võtmesõnad: progressioon, kuulamine, taastumine, taastavad sessioonid.
– Ta rõhutab, et keha piirid on reaalne asi – neid ületada võib olla kasulik, aga teadmata piiril võivad tagajärjed olla suuremad. Seega austamine ja intelligentne lähenemine on võtmetähtsusega.
Uku jagab oma visiooni tulevikuks:
– Ta räägib, millal planeerib tagasi ringis olla – kuigi täpset kuupäeva ei pruugi olla, on selge ajaraamistik ja sammud paigas.
– Ta mainib, et ta tahab minna tagasi tugevamana, targema ning täielikult taastununa — mitte lihtsalt ringi naasta, vaid parem versioon iseendast.
– Samuti toob ta välja, kuidas ta treeningu, taastumise ja vaimse töö kaudu valmistub mitte ainult ringiks, vaid ka igaks teiseks väljakutseks, mis tema tee võib tuua.
– Uku lugu on inspiratsiooniks — see näitab, et ka tõsiste tagasilöökide (vigastus, operatsioon) korral on võimalik taastuda, püsida sihikindlalt ja tulla tagasi.
– See annab praktilisi mõtteid: kuidas kuulata oma keha, miks on oluline taastuda korralikult, mitte hüpata liiga vara ja kuidas vaimne pool mängib suurt rolle.
– Treeningureaalsused: sageli arvestavad inimesed, et sportlane “lihtsalt naaseb” — siin näidatakse, et see on keerulisem, see eeldab plaani, kannatust ja tarkust.
– Tulevikuplaanide jagamine lisab perspektiivi: see ei ole lihtsalt “oksjon”, vaid läbimõeldud protsess.
Foto kuvatõmmis.
